工作安排时间计划表 工作日一天安排时间表 - 雅海资讯 美高美365棋牌游戏_365棋牌德州扑克_开元棋牌注册送365彩金

工作安排时间计划表 工作日一天安排时间表

时间:2019-09-25 08:07:15作者:佚名来源:www.yahaizl.com 当前位置:首页?>?汽车 手机阅读

工作日的标准一日时间安排:
22:30-6:30:8小时睡眠,

6:30-6:45:烧水、上厕所、喝水、换前一天准备好的衣,

6:45-7:30:锻炼八段锦keep,边看电视

7:30-8:00:刷牙、洗澡、吃早饭,打开电视听一下时政新闻,换上前一天晚上睡前准备好的衣服,总耗时控制:0.5;

8:00-8:30:雨天,开车上班。其余天气,骑自行车上班
8:30-9:00:
9:00-12:00:
12:00-13:00:中饭时间, 听电台

13:00-13:30:午睡时间,保证午睡0.5小时

13:30-18:00:
17:57-18:00:总结

18:00-18:20:下班,买菜

18:20-19:30:回家烧饭或吃饭,或者打扫卫生,整理家务,晚饭,饭后洗碗,和家人交流,不把工作和情绪带回家;

19:30-21:30:集中学习,精深练习

21:30-22:30:整理准备第二天的衣服。刷牙、冲澡、舒缓情绪。睡前回顾,写下日记和当日反省与经验。安静入睡。

今天是实行的第一天,受时间忍者的影响,让我感受到早起,规划好时间是多么重要,比起匆匆忙忙去上班,这样按计划做,平白多出来了很多时间

相关文章:

本月排行

随机推荐