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时间:2019-09-23 09:43:18作者:佚名来源:www.yahaizl.com 当前位置:首页?>?时尚 手机阅读

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  (1)腿部美高美365棋牌游戏_365棋牌德州扑克_开元棋牌注册送365彩金操

  我们知道腿部是最容易堆积脂肪的地方,因此想要美高美365棋牌游戏_365棋牌德州扑克_开元棋牌注册送365彩金首先就需要先瘦腿。首先锻炼者先侧躺在地上,然后用一只手支撑头部,然后用那只贴地的脚呈弯曲状,保持左脚向上,并且用力下压。当脚尖下压到最高点的时候,可以感觉到腿部紧绷的肌肉,然后大约保持静止十秒钟,就是同样的动作来回切换,能够起到防止脂肪堆积,塑造腿部线条的作用。

  (2)手臂美高美365棋牌游戏_365棋牌德州扑克_开元棋牌注册送365彩金操

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  (3)腹部美高美365棋牌游戏_365棋牌德州扑克_开元棋牌注册送365彩金操

  要问哪里最容易堆积脂肪,相信每个人都会想到腹部,几乎每个上班族都有一点点的小肚子,为了美一定要将其“甩”掉。首先俯卧在地面,然后用双手的力量去支撑身体,让腹部抬起,并且使身体呈现出斜线的状态,接下来弯曲右腿膝盖,再换成左腿弯曲,来回交换锻炼能够帮助锻炼腹部肌肤,进而起到瘦腰的效果。

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